エクスレンダーの効果

最短で痩せるためのエクスレンダーのダイエットスケジュール

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エクスレンダー痩せる

ブラトップとして着用するだけで痩せられることで、女性から高い支持を集めているエクスレンダー。口コミなどでは、1ヶ月ほどで効果が出てくるといった評価も目立ちます。

しかし実際のところ、1ヶ月で結果が出せるほどダイエットは甘くはありません。エクスレンダーがどれだけ優れた製品であろうが、そんな簡単に痩せられるなら誰も肥満には悩まないです。

もちろん、3ヶ月ほどじっくり時間をかけて痩せるのであれば、エクスレンダーを自分のペースで着用していればOKです。しかし、本当に1ヶ月で痩せたいならそれ相応のプランニングが必要となります。

このページでは、エクスレンダーで早く痩せるためのダイエットスケジュールを紹介。もちろん体質は千差万別なので、このスケジュールで1ヶ月後に100%結果が出るというものではありませんが、ひとつの指標として参考にしていただければと思います。

まずは自宅でエクスレンダーの着用感に慣れる

加圧シャツを初めて着る人にとって、エクスレンダーの着心地は経験したことがない感覚のはずです。

最初は想像以上の着圧感に驚くかと思います。まずは焦らず、家の中で着て慣れることを優先しましょう。

ちょっした家事や、リラックスタイムなどに着用するのがおすすめです。

最初の2〜3日は軽い散歩がてらにエクスレンダーを着用

エクスレンダーの着用感に慣れたら、外出時に着てみましょう。見た目は至って普通のブラトップなので、コーディネートの邪魔になることはありません。

最初から一日中着けていくと、思わぬタイミングで体力が尽きてしまうかもしれないので、まずは10分程度の散歩から始めてみるのがおすすめです。

スーパーやコンビニに買い物に行くときなどにエクスレンダーを着けて行きましょう。

4日目以降は一日中エクスレンダーを着けて過ごす

最初は違和感のあったエクスレンダーも、数日使うとだいぶ慣れてくるはずです。

本来なら2週間ぐらいは、短時間の着用で様子を見てもいいですが、最短で結果を出したいなら話は別。遅くても4日目以降は、エクスレンダーを一日中着用することを目指しましょう。

OLの人などは、通勤時に着けて行って、会社の制服の下にもエクスレンダーを着込むのが理想です。これによって日常的な脂肪燃焼はもちろん、デスクワーク中も姿勢矯正によって身体の美しいシルエットをキープすることができます。

1ヶ月での減量を目指すなら、いち早く「エクスレンダーを着けているのが当たり前」の状態になることが不可欠です。

寝るときもエクスレンダーを着用することで最短でのダイエットを目指す

昼間だけでなく、就寝時もエクスレンダーを着用しておくことで四六時中代謝のアップが見込めます。常に”痩せやすいカラダ”を維持できるので、目標達成のスピードが飛躍的に上がることでしょう。

昼と夜それぞれ1枚ずつエクスレンダーを使うので、少し洗濯が大変ですが、最初に3着セットか5着セットで購入しておけば問題ないはずです。

昼夜とおしての着用はなかなか実践する人も少ないですが、どうしても早く痩せたい理由がある人などは積極的に取り入れてみましょう。

【注意】しんどいと感じたらエクスレンダーを着けない日を設ける

ダイエットが失敗する一番の理由は、「ストレスによる挫折」です。

激しい運動や食事制限などのダイエットは、決して効果がないわけではありませんが、結果が出る前に多くの人は心が折れてしまうわけです。

基本的に下着として着用するだけのエクスレンダーは、心に負荷がかからないダイエット。ノンストレスで継続できるのが最大の魅力です。

しかし、結果を焦るばかりに、自分を追い込むような使い方をしてしまってはエクスレンダーとてストレスに感じます。

「早く痩せたいから24時間エクスレンダーを着用する」

「エクスレンダーを着た状態で毎日ジョギングしてみる」

これらの決意は立派なものですが、途中で挫折してしまっては元も子もありません。いちばん大事なのは継続することなので、たとえ早く結果を出したくても、負担を感じるようなら勇気を出して休息日を設けましょう

目標クリア後はエクスレンダーの着用頻度を減らしてもOK

晴れてダイエットに成功したら、着用ペースをある程度減らしたところで簡単にリバウンドはしません。それまでの日常的な着用で"痩せやすいカラダの土壌"は作られているはずだからです。

もちろん、ぱったり着なくなってしまうとライフスタイルによってはリバウンドのリスクがありますが、毎日着ていた人が、3日に1度、2日に1度といった着用頻度に落としすぶんには問題ないでしょう。

最初の1〜2ヶ月はがんばって毎日着用して、目標達成したら気楽なペースで体型を維持するというのは、ひとつの理想の形でもありますね。

もっとも、痩せる頃にはエクスレンダーを着けることを苦しく感じるという感覚は払拭されているはず。姿勢矯正の効果もあるので、ダイエット成功後も美しいシルエットを保つアイテムとして重宝しますよ。

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